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內容來自YAHOO新聞
想不到～紅豆薏仁湯還能解便祕
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想要改善難纏的便祕問題，除了飲食多喝水、增加蔬果攝取量外，適度食用兼顧美味、可口的中醫藥膳食療進行體質調理，也是相當不錯的方式之一！食療養生專家表示，譬如食材便於取得、平易近人、香甜滑順「紅豆薏仁湯」，就是便祕族很好的點心選擇！
每100公克的薏仁膳食纖維含量高達16.9公克，適度食用有助增加糞便體積、刺激腸道蠕動，對於改善便祕問題不無好處。
解便祕有一套！薏仁膳食纖維豐
為什特別推薦「紅豆薏仁湯」？食療養生專家吳倨在其撰寫的《薏仁，這樣吃》一書提到，根據行政院衛生署食品營養成分資料顯示，薏仁中含有蛋白質、胺基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、鋅、膳食纖維等微量元素。
其中，每100公克的薏仁膳食纖維含量高達16.9公克，適度食用有助增加糞便體積、刺激腸道蠕動，對於改善便祕問題不無好處。
不過，要提醒大家的是，若是屬於因脾虛津耗、腸液枯燥導致的「脾約型便祕」患者，則不適合食用過多的薏仁，才不會因薏仁利濕之效，讓腸道水分更為缺乏，，使脾約型便祕更為加重。
紅豆中的膳食纖維會在大腸中吸收水分後膨脹，不僅有助增加糞便體積，更有刺激腸道蠕動、促進人體排出體內廢物，改便祕、預防宿便的囤積的作用。
通小腸、利小便！巧吃紅豆防宿便囤積
至於味甘性平的紅豆，自古以來就被視為藥膳食療的常用食材之一。事實上，《神農本草經》中曾提到其有，「通小腸、利小便、消熱解毒...」等作用。
此外，根據現代營養學分析，紅豆中的膳食纖維會在大腸中吸收水分後膨脹，不僅有助增加糞便體積，更有刺激腸道蠕動、促進人體排出體內廢物，改便祕、預防宿便的囤積的作用。
動手做「紅豆薏仁湯」！潤腸通便又好喝
有鑑於紅豆、薏仁等食材價格平易近人、取得容易，且無論中西醫皆被視為有利腸道健康的好食材。食療養生專家吳倨也推薦一道食材準備容易、料理步驟簡單的「紅豆薏仁湯」，提供給有便祕困擾的朋友們參考：
食材便於取得、平易近人、香甜滑順「紅豆薏仁湯」，就是便祕族很好的點心選擇！
★紅豆薏仁湯
材料：
紅豆50公克、薏仁50公克、黑糖適量。
作法：
1.將紅豆、薏仁洗淨後泡軟（要分開泡）。
2.將薏仁加水後放入電鍋中煮。
3.等薏仁煮好後再加入紅豆一起煮。
4.煮好後可隨個人口味適量加入黑糖。
效果：
能清熱利尿、潤腸通便，幫助補充脾氣，滋潤肌膚。
【中醫師小提醒】：
腸胃較弱者食用紅豆容易有脹氣不適感，不可食用過多。
更多華人健康網新聞:常忍便意竟便祕 吃這些超級通暢～ ‧
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/想不到-紅豆薏仁湯還能解便祕-023204823.html
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【三麗鷗 KiKiLaLa雙子星】Samsung Galaxy Note5 水鑽透明保護殼(軟綿綿)強檔限時
商品訊息簡述:
適用機型：三星 Samsung Galaxy Note5
材質：TPU
產地：台灣
重量：約 20 g
尺寸：約 15.4 x 7.7 x 0.8 (cm)
保固期限：7天
保固範圍：新品瑕疵(若產品需更換時,必須是完整包裝及配件)
注意事項：因拍攝略有色差，圖片僅供參考，顏色請以實際收到商品為準。
商品不包含協助拍攝之物品(例如卡片、電池、手機、零錢、耳機塞等)。
長度、寬度尺寸會有些微誤差。
| 保固期 |
7天保固期保固期限：7天 保固範圍：新品瑕疵(若產品需更換時,必須是完整包裝及配件) |
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